비타민D결핍 증상에 관한 이야기와 해결

날씨가 많이 추운 것 같아요 이럴 때 감기 걸리기가 쉽잖아요
저랑 신랑은 목 건조하지 않게 평소에 가습기도 함께 틀고자는데
가끔 중간에 깨서 보면 방향이 잘못돼서 제 팔에 물기가 생기더라구요
너무 가까이에 두고 자면 안되겠어요 좀 피곤해서 푹 자고 싶은데
중간에 깨면 여태까지 잤던게 리셋되고 다시 잠을 자는 느낌이라니까요
기분탓인지는 모르겠는데 뭔가 더 피곤하기도해요 아침에 가뜩이나
바쁜데 말이에요

가끔 아침에 출퇴근 준비가 더딜 때가 있는 것 같아요 갑작스런 화장실 문제라던가
아이가 좀 보채는 날은 어머님께 등원 맡기면서도 시간이 지체돼서 바쁠 땐 
두계단씩 뛰어넘어 가고 있어요 거의 날아다니다시피 해서요
사실 두달 전만해도 이렇게 쌩쌩하지 않았던 것 같아요 매일 무릎도 뚜둑 거리고
뼈 건강이 안좋아진 것 같은게 일상에서 확 느껴졌었거든요 
근데 제가 건강을 위해 뭣 좀 챙기면서 운동한 이후로 부터는 몸이 달라진 걸 
확연히 느껴요 무얼 챙겼는지 궁금하시죠? 

예전에 몸에 이상을 느낀건 무릎에서 삐그덕 소리가 난 이후부터였어요
제가 원래 무릎반사도 잘 안되고 뼈 나이가 좀 된다는 소리를 듣고 나서부터는
심각성을 알고 있긴했는데 크게 와닿지 않았거든요 아직 그렇게 나이 들지도
않았구요 젊은데 설마 뼈건강을 벌써 생각해야되나 안일한 생각에 빠졌던 것 
같아요 근데 제가 이런 증상을 주변에 얘기하니 다들 비타민 디가 부족해서
비타민D결핍 증상이 온거라고 하더라구요 제가 바빠서 뭘 안챙겨 먹기는
했다고 변명하는데 비타민D결핍 증상은 현대인이 많이 있는 증상이래요
실내에서 주로 생활하기 때문에 햇빛을 충분히 받지 못하니까 오는 거라구요

솔직히 처음엔 굳이 필요한 부분인가 고민도 많이 했었어요
제가 창가 자리에 앉는데 1시간 정도는 커텐 안치고 일하면 되지 않을까
하는 생각이었구요 근데 비타민D결핍 증상이 나타나지 않으려면
창문에 투과된 햇빛이 아니라 온전히 밖에서 쐐야 된다고 하더라구요
그렇게 오래 나가있지도 못할 뿐더러 해가 다 진 후에야 퇴근하기 때문에
비타민D결핍 증상을 막을 수 없겠다는 생각이 들더라구요
사실 중요성에 대해 민감하지 못했던건 비타민디가 어떤 기능을 하는지
잘 몰라서 였던 것 같아요 비타민D결핍 증상에 조금만 더 관심을 가졌다면
알 수 있었을텐데 말이에요 제가 먹는 영양제를 설명하기 전에 비타민D가
어떤 역할을 하는지 먼저 알려드릴게요 비타민 디는 튼튼한 뼈 건강 유지를
위해 중요한 영양소라고해요 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하고 
골다공증발생 위험감소에 도움을 줄 수가 있으니 필수라고 볼 수 있죠
최근 많은 사람들이 실내활동이 주로 하기 때문에 비타민D결핍 증상에 시달리고 있대요
그래서 보충할만한 영양제를 통해 그 영양소를 채우는게 좋다고 합니다
어디서 봤는데 비타민-D가 결핍되면 골다공증이나 골연화증 발생율이 높아진다고
들었거든요 제가 뼈건강이 안좋아졌던 이유는 햇빛을 잘 받지 못함도 있지만
따로 영양제도 챙겨먹지 않고 운동도 소홀히 해서 그런 것 같아요
저처럼 바쁜 사람은 하루 권장량의 비타민을 섭취하려면 간편하게 영양제로 복용하는게 
좋은데 말이에요 이렇게 편할 줄 알았으면 진작 챙겨먹을 걸 그랬네요
그래도 더 늦기 전에 알아서 다행이라는 생각이 들었어요

처음에 '포뉴 비타민D 1000'을 알게 된건 친구를 통해서였어요
워낙 건강기능식품에 대해서는 안먹어본게 없을 정도로 오래 전부터 영양제를 달고
다녔던 친구인데 솔직히 20대 초반 때만 해도 그렇게 챙겨 먹는 걸 보고 건강에
유난이라고 다들 놀렸거든요 근데 그때 그 친구가 우리보고 건강불감증이라고 맞받아치던게 
이제야 와닿았네요 결과적으론 그 친구가 지금 제일 건강해보여요 또래보다 더 젊어보이구요
영양제랑 운동도 병행하면서 식습관을 개선했던게 많은 도움이 됐다고 해요
그걸 보면 역시 사람은 신경쓰고 관리해야 그만큼의 결과가 나오는 것 같다는 생각이 들었어요
항상 보톡스 맞고 인위적인 것만 신경쓰는 사람이랑은 확연히 차이 나더라구요
친구가 훨씬 자연스럽게 예쁜 건강 미인으로 보이더라구요

비타민D결핍 증상을 겪고 나서 저는 이걸 얼마나 먹어야 될지 몰랐거든요
친구는 충분히 섭취하는게 좋기 때문에 1000정도 된 것을 권유했어요
제가 수치까지 계산하면서 먹을 수가 없기 때문에 많이 먹어 본 친구가
추천한 걸 먹는게 좋을 것 같더라구요 지금 두달정도 먹었지만 제 몸에도
잘 맞아서 정착할 생각으로 꾸준히 먹어보려구요 몸의 변화도 느끼고 있으니까
신랑한테도 선물하고 같이 관리할 수 있어서 좋았네요 예전만큼 막 불편한 곳도
없고 활력이 도는 느낌이었어요 요즘 햇빛 보기 어려운 사람들이 대부분인데
저처럼 실내에서 주로 생활하신다면 비타민D결핍 증상을 느끼고 계실지 몰라요
근육과 뼈가 약해지고 심한 경우엔 우울증까지 올 수 있다고 하니 관리하시는게 좋겠죠?
하루권장량을 충분히 채워주는 영양제를 챙겨보세요!

비타민-디의 종류는 하나만 존재하는게 아니랍니다
비타민D3는 비타민D2보다 빠른 체내 흡수, 활성화가 가능하다고 해요 
비타민D3는 햇빛에 노출될 때 생성되는 비타민D잖아요
사실 지금은 이렇게 아는 척 쓰고있지만 관심을 갖기 전까지는 저도
비타민 D의 종류와 기능들을 잘 몰랐는데 영양제에 관심을 갖고부터는 많은 것을
알게되면서 도움이 됐던 것 같아요 몰랐을 때보다 알고 먹으니까 조금 더 신경써서
챙겨먹게 되고 뼈 건강을 챙길 수 있으니까 전에 있던 증상들도 나타나지 않으니
제 일상을 크게 바꾸어 놓은 일등공신이 아닌가 하는 생각이 들었네요

비타민d가 특히 임산부와 갱년기 여성에게 중요한 성분이라고 해요
부족하면 결핍 문제가 올 수 있기 때문에 신경써서 챙겨먹어야하는 영양제더라구요
도움이 될 수 있는 건 임산부 같은 경우, 임신성 당뇨를 예방과 임신중독증 발생 위험까지
감소되며 조산이나 제왕절개로 분만하는 위험도 낮아진다고 해요 이렇게 중요한 성분인진
애 낳은 저도 잘 몰랐네요 주변에서 챙겨 먹으라는 말만 들었지 이유는 잘 몰랐거든요
또 어머니께서 갱년기가 오셨는데 이 영양제 챙겨드리니까 만족해 하시더라구요
여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들어서 약해지는 부분도 생기고 불편 증세가 나타날 수 있는데
이 부분도 비타민 d 섭취를 통해 뼈를 튼튼하게 할 수가 있으니까 개선이 되는 것 같아요

제가 여태까지 무심했다싶을만큼 친구는 비타민에 대해서 많이 알고 있더라구요
아는 것도 풍부하고 직접 챙겨먹는 것도 많아서 그렇게 건강해 보였나 싶어요
전엔 지금처럼 계단을 두개씩 오르기는 커녕 하나하나 오르기도 힘이 들었거든요
무릎에서 나는 소리에 신경도 쓰였구요 제가 지금은 운동과 병행해서 영양제 복용을
함께 하고 있어서 그런지 너무 괜찮아졌어요 한결 젊어진 느낌이랄까요

제가 결핍 증상을 느끼고 걱정이 많았었는데 포뉴 비타민을 챙겨먹은 이후론
그런 걱정이 사라졌어요 저처럼 걱정만 하지 마시고 하루 빨리 관리하시는 게
좋을 것 같아요 뼈 건강이 걱정된다면 비타민디를 꼭 챙겨먹는거 있지 마세요
증상이 나타나기 전에 미리 예방하는게 좋겠지만 이상증세를 이미 느끼고 계셔도
관리하는데 좀 더 신경쓰시면 될 것 같아요 그런 증상을 방치한다면 늦을 수록
안좋은 것 같거든요 사람이 나이들면 하나씩 망가진다고 하잖아요
근육량도 예전 같지 않고 단백질까지 부족해지다보면 뼈와 장기가 약해지고
신체에 영향이 고루 전해진다고 하니까 하루 빨리 비타민D로 관리 해주시는게 
좋겠죠? 제가 계속 강조하고 있긴하지만 본인이 그 중요성을 알아야할 것 같아요
어디 기사에서 보니까 디가 근육을 유지하는데 도움을 주고 단백질 약화를 예방하며
되돌리는 역할까지 해준대요 

제가 지금 복용하고 있는 포뉴 제품은 성분이 굉장히 좋은 영양제예요
자연유래 건조효모에서 추출한 비타민D3이고 전반적인 뼈 건강에 도움을 주거든요
보통 성인 1일 섭취량이 400IU정도 되는데요 이 제품은 섭취량 대비 250%나 보충을 
하는 거라 충분한 섭취가 가능하겠더라구요 저처럼 야외활동이 적거나 흡수율이 떨어진다면 
800IU 이상 섭취가 권장되니까요 체내 평균 부족분을 고려하여 영양균형이 알맞게 유지
되도록 도와준답니다 영양제를 통해 부족한 부분을 간편하게 채울 수 있어서 좋았어요

친구가 예전에는 챙겨먹는 영양제가 많다보니까 하루에 까먹는 일도 허다했다고해요
저라면 아무리 몸에 좋다고 해도 그렇게 못했을 거예요
특히 하루에 여러번 챙겨먹어야 하는 것들은 번거롭겠더라구요 근데 이 제품은
하루에 한번 1정만 먹어도 되니까 간편하더라구요 혹시 까먹고 안먹었다 하더라도
한번만 먹어도 돼서 편했던 것 같아요 

가끔 병원에서 처방 받은 약들을 먹다보면 약을 넘길때 이물감이 심한게
있거든요 그런 것에 비해 이 제품은 국내최초 아쿠아코팅으로 정제되어 있기 때문에
정제의 표면이 매끄러워서 좋아요 삼킬 때 더 수월한 느낌이었어요 덕분에 편하게
먹고 있구요 또 합성원료를 사용하지 않고 첨단 코팅 기술력으로 안정성을 높였기 때문에 
신뢰가 가더라구요 믿고 먹을 수 있었어요 가끔 가루 날리는 제품들이 있는데 이건
분진이 날리거나 손에 묻는 것도 없어서 좋았어요 예민한 저에게 장점으로 다가왔던 것 같아요

요즘 유기농 인증 받기가 어려운 걸로 알고 있어요 최소 3년 이상 화학비료, 농약 등
합성된 화학자재들을 배제하고 유기농, 미생물 등의 자연적 자재들만 사용해야 하는데
이 제품이 유기농 부원료들을 사용하고 있다는 점이 신기하더라구요
성분에 대해 더 믿고 먹을 수가 있었어요 사과, 바나나, 복숭아, 포도, 당근, 브로콜리, 
시금치, 양파, 케일, 파인애플, 딸기, 망고 등과 유기농 베리 12종이 함께 들어있다고 하니 
알차다는 생각이 들었네요

이 제품은 성분이 착하다고 계속 강조드렸잖아요
화학성분이나 이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등의 화학부형제를
사용하지 않았거든요 그렇기 때문에 임산부와 노약자까지 먹을 수 있을 정도로
성분이 좋다고 해요 위에서 말씀 드렸다시피 비타민 디가 임산부에게 중요한
성분이어서 섭취하는데 문제 없을 것 같네요 성분 좋은 이 제품을 권해드려요

성분 좋은 걸 쓰는 포뉴 제품은 우리나라 식품의약품안전처 허가의 '우수건강기능식품 
제조기준 GMP' 인증시설에서 제조되었대요 또 '삼성화재 생산물 배상 책임 보험'에도
가입했기 때문에 더 믿고 먹을 수가 있는 거죠 가끔 보면 성분이나 출처 등이 명확치 않은
것들이 이잖아요 근데 이건 건강기능식품이력추적관리를 통해 제품기본정보, 원재료정보, 
품질정보, 출하정보 등 제품의 상세 정보들을 투명하게 볼 수가 있어요

하루 한정만 먹으면 되니까 편하기도 하고 PTP 개별포장으로 이루어져 있어서
휴대성에서도 우수했던 것 같아요 혹시 밖에 나가서 먹어야 될 경우도 있잖아요
부피 차지도 별로 안하고 간편하게 먹을 수 있으니까 좋았구요
다른 통 안에 들어있는 영양제들은 손 때도 타고 공기중에 계속 노출이 되면서
산패되거나 훼손되는 경우가 더러 있잖아요 이 영양제는 개별포장 덕분에 
걱정이 없어서 안전하게 먹을 수가 있었네요

합성착향료, 합성감미료, 합성착색료도 배제한 이 제품은 내 주변에도
믿고 권해드려도 좋을 것 같아요 주변에 뼈건강을 걱정하시는 분들이
많아서 관심을 갖고 계시더라구요 부모님께도 따로 선물드리고
주변에 많이 알리려구요 좋은 건 나눠야 또 기분이 좋더라구요
먹고나서 괜찮다는 말 한마디면 굉장히 뿌듯할 것 같네요
또 포뉴 브랜드가 수익금의 일부를 초록우산 어린이 재단에 기부를 한다해서
기분이 좋았어요 제가 구입하면 착한 소비를 하게 되는 거잖아요
요즘 좋은 일 할 수 있는 기회가 많이 없었는데 이렇게라도 기부에 참여한다는
생각을 하니 낫더라구요

몸 관리에 좀 더 신경쓰고 관리하다보면 건강하게 살 수 있을 것 같아요
신경쓸수록 몸에서 딱 나타나는걸 보면 꾸준히 관리해야겠다는 생각이 들어요
여러분도 늦지 않았으니 간편하게 건강관리 해보는 건 어떠세요?

 

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비타민D 1000 : 포뉴