철분이 많은 음식에 대한 이야기

조금 어린나이지만 저는 어려서부터 빈혈을
가지고 있어서 머리가 자주 아프고  그랬는데
그리 심각한 편은 아니라 넘기곤 했건든요
시간이 흐ㅡ르면서 몸에 변화가 찾아오고
그러면서 빈혈은 제 발목을 잡더라고요
헤모글로빈 수치가 낮게 나오면 빈혈을
의심할 수 있는데 보통 남성의 경우 
평균 13~16.5g/dL이며 여성은 12~15.5g/dL
수치를 유지한다고 합니다
저는 평균 수치 보다 낮아도 너무 낮아서 
특별히 따로 관리를 해야 했어요

철분이 많은 음식 종류가 빈혈에 좋다고 들어서
저도 조리도 직접 하고 , 사먹어 보기도 했는데
다양한 음식을 먹어보지만 생각 처럼 충족되지
않은 부분들이 많은건지 증세가 나아지질 않았어요.
실제로 철분은 체내에 흡수되는 비율이 
낮은편이라 보충용 제품으로 공급받는 것이 
좋다고 전문의들이 말하더라고요

정보를 구하기 위해 찾아보다가
저와 같은 빈혈을 심하게 가지고 
계신 분이 쓰신 글을 보게 되었어요
그분은 영양제를 통해 부족한 부분을 
꾸준하게 보충하셨는데 지금은 매일 
영양제를 찾아서 구입을 했어요 .
저는 이런걸 잘 먹지 않기도 하고 
건강기능식품이라 해도 영양제에서 
올라오는 특유의 냄새 때문에 힘들어하는데
하지만 소개 받고 먹고 있는 이 제품은 
비교적 수월하게 먹고 있어서 
오늘 이렇게 추천글을 적어보렵니다

제가 고른 제품은 포뉴 철분 영양제입니다
시중에 판매되고 있는  철분이 많은 음식 
종류는 워낙 다양하고 많이 있다고 하는데요
근데 그중에서 이제품은 후기에서도 특유의 
냄새가 적은 편이고 , 목넘김이 수월하다고 
해서 한번 믿고 도전하는 마음에 
 이 제품을 도전해보고 싶다는 생각이 들었어요

초반에 두려움을 가지고 섭취르 해보는데
그동안 제가 트라우마를 가지고 있었나봐요
물과 같이 빠르게 삼키려는데 철분의 특유한
냄새들이  생각보다 적더라고요 심지어
장애도 부담이 되지 않는것인지 소화도 편하고
거북하거나 더부룩한 느낌도 전혀 없었어요.
그 동안 값비싼 영양제도 역한 냄새랑
목넘김이 힘들어서 먹는데 고생을 많이 했는데
이걸 선택하니 참 다행 이더라고요

여러번 영양제를 바꾸면서 정착할 제품을
찾아다녔는데 이제야 저에게 딱 맞는 
제품을 찾은 거 같아서 느낌이 좋았어요. 
빈혈은 저에게 있어서 숙명이겠거니 하고 
반포기 상태로 지금까지 계속 살았는데
이걸 먹으니 다시 기회가 생긴거 같았고
체내 이용률도 높고 먹기 편한 제품이라
다른 사람들에게도 알려주고 싶었어요

철분이 많은 음식은 형태가 아닌 여양제
로도 충분히 꾸준한 섭취가 중요해요
다른  후기 글을 쓰신 분은 6개월 이상 
복용을 하고 글을 쓰셨는데 갑자기
일어나는 어지러움 등의 빈형증상이
확실히 개선이 되었다고 하더라구요

빈혈 환자들은 수치 체크를 수시로 해야 하는데
이런 영양제를 먹을때는 더욱 자주 확인해야해요
빈혈을 경험해보지 않은 분들은 이과정이
얼마나 힘든 과정들인지 모르실텐데요
욕심을 부려서 엄청난 효과를 기대하며
서취를 하기보다는 꾸준히 먹다보면 
증상이 좋아질것이다 라는 마음으로 
먹는게 더 좋은거 같아요

철분은 빈혈이 있는 분들에게만 섭취를
해야하는 부분인 줄 아시는 분들이 많으신데요
실제로 다양한 연령대에게 필요한 영양소로
음식으로는 섭취하는 한계가 있기 때문에
이런 보조제를 통해 도움을 받아야 해요
특히 좋은 원료 , 착한 제조과정을 안전하게
거친 제품을 선택해야 실패하지 않는 거 같아요. 
철분이 많은 음식 포뉴 철분 영양제는 
유산균배양물에서 추출한 자연유래 성분인데요

일일 권장량의 200%를 충분하게
섭취 할수 있가 떄문에 안심할수 있었어요
또한 인디안구스베리 유래 비타민C를 
부원료로 함유하고 있어서
철분이 체내  흡수되는 역할을 높여주는
장점이 있어요

선물하기에도 적합한 부분들이여서
철분이 많은 음식 임신 준비 중인 
저희 언니에게도 선물을 하려고 하고 있어요
우리가족에게 선물할만큼 만족스럽고 안전한
제품이라 오늘 제대로 알려드릴려고요

가격이나 성분에 비해 합이적인 가격대여서
지금도 쌓아두고 먹으려고 몇 통을 샀는데 
그대로 꾸준히 섭취해서 저도 아프지 않고
평범한 일상을 누려보고 싶은 생각이에요
우선 철분은 비헴철과 헴철 두가지로
나뉠 수 있는데요 그중애서도 비햄철 
사용해 흡수율을 높여주었다는
장점을 가지고 있어요

여기서 한 가지 더 알려드리고 싶은 부분은
철분제를 잘못 고르시면 변비를 겪는다는
분들이 있는데 그 이유는 바로 철분이 
체내 흡수가 되지 않서 위장에 남기 때문인데요

체내 흡수가 잘 되는 제품을 
질 일이보시고 고르는 것도 중요해요
뭐든 꾸준하게 섭취하는건 어떤 부분에 있어서도
가장 기본이 되는 자세이면서 지키기가 가장 힘든 거 같아요

게다가 철분이 많은 음식으로 이 영양제는 
식품 의약품 안전 처 허가의 ‘우수건강기능식품
제조기준인 GMP(good manufacturing practice)’
인증시설에서 제조되어 그만큼 안전하고
위생적인 부분들이 많아서 좋았어요

또한 동부화재 생산물 배상 책임 보험 3억원’에
가입된 브랜드라는 점에서 믿음직 하고
 제품에 자신감이 있다는 것을 의미하겠죠?

철분은 임산부 및 수유부 가임기 여성
등  다양한 분들에게  에너지 생성에 
긍정적인 도움을 줄 수 있는 성분입니다
철분이 많은 음식 어디서 찾으면 좋을 지
아직도 막막하신 분들을 위해 글을 써보았는데요
철분은 태반의 발달과 태아의 성장에 중요한
영양소이기 때문에 전문가들의 말에 따르면
임신 준비 중인 부부는 물론이고 , 
임신중기(17주)부터 수유기인 출산 후 
3개월까지는 필수적으로 쳉겨드셔야 해요

저는 수년간 고민하고 생각해 보면서
이런 어려움을 겪었던 문제들을 
한번에 포뉴 철분 통해서 고민 해결했어요.
제가 꾸준히 먹어보고 어떤 변화들이
생겼는지 정리해서 또 후기 남길게요