철분제 복용법 제대로 알아보자

몇주전부터 몸이 으스스한게 불안하더라고요
그래서 확인해보니 저에게도 축복이 찾아왔어요
요즘 빈혈기도 있어서 설마 설마 했는데 
지 임신할 때가 되면 철분이 필요하다더니
그말이 맞는거 같은거예요

그래서 저는 빈혈에 관한 음식을 찾아봤는데
사실상 철분은 인체에 흡수되는 비율이 낮다보니
식품으로 충분하게 채워줄수가 없다고 하더라고요
또한 아이가 생겨나면 필요한 혈액양이 늘어나다 보니
영양제를 챙겨 먹지 않으면 안되겠다 싶었어요
하지만 저에게는 한 생명이 더 있다보니
성분도 꼼꼼히 알아봐야 했거든요
또한 영양제를 잘못 먹으로면 속이 쓰림. 변비와 
같은 증상이 생길수 도 있으니 잘 고르셔야 해요

특히 철분제 복용법 알아두면
철분의 흡수율과 효과를 높일수 있는데요
그래서 제가 몇가지 알려드릴려고 해요
우선 철분은 섭취  1시간 전후로 
카페인을 피하셔야 합니다 
카페인이 흡수율이 떨어뜨리기 때문에
좋은 영양제를 먹어도 빈혈에 시달릴수 있어요
또한 식전에 먹어야 흡수율면에서도 
좋지만 만약 속쓰림 발생하신다면
식후에 먹는 것이 좋아요

사실 속쓰림이나 변비와 같은 증상은
철분제 복용법 보다도 제품 고르는 방법을
살펴보고 잘 고르신다면 이런 문제에서
벗어나 실 수 있는 부분들인데요
우선 이런 영양소는 변비가 생기는 경우가
많아서 제대로 고르기 두려운 분들 많을거에요.
처음부터 유산균을 원료로 하는 제품으로
골라주기면 다행인 부분들이지만요
저 같은 경우에는 포뉴 철분을 골랐어요
유산균배양물에서 추출한 자연유래 철분을
담아낸 제품이기도 하고  식물성 비헴철
사용으로 체내 흡수유를 높여 주었는데요

철분에는 두가지로 나뉠 수 있어요
바로 비헴철인 비동물성 인데요
여기서 잘 택하셔야 흡수율을 올릴수가 있어요.
만약 잘목 고르셨다면 꾸준하게 먹어도 
흡수가 좋지 않아서 건강이 좋안좋다는
점들을 기억하시면 될것 같아요
그리고 이런 제품은 비타민C와 함께 
먹었을떄도 흡수율 올려 줄 수 가 있어요.
이 역시도 철분제 복용법 하나인데요
포뉴 철분은 이를 함께 넣어져 있기 떄문에
덕분에 아주 마음에 들었네요.

하나의 영양제로 철분과 흡수를 돕는 
성분까지 몽땅 다 챙길수가 있으니
이걸 고르지 않을 이유는 없겠죠?
이를 꾸준히 먹다 보면 내 몸안에 
철분부족으로 인해서 건강 문제가
일어날 이유가 없겠다 라는 생각이 들었어요
이외에도 28가지 유기농 부원료가 담겨 있어
속이 불편함에 대한 걱정이 사라졌어요

이 제품은 완전 밀폐 안심 용기로 
구입전에 이리저리 살펴보면서 살펴보았어요
지금은 꾸준하게 1일 1정 물과 같이 먹어요
하루도 놓치지 않고 이렇게 간편하게 먹으니까
진작에 알아보고 구입할껄 후회도  했네요.
아이를 갖고나서 이런 영양분이 필요한건
알지만 혹여라도 변비가 생길까 무서웠어요.

저는 임신초기에 입덧이 심하게 한 편이라
이번에도 그럴까봐 걱정이었거든요
근데 이런 문제가 다시 생기면
정말힘들꺼 라고 생각했는데 
포뉴 철분을 만나고 나서 몸이 그나마
좋아지니까 걱정을 조금은 덜었어요
벌써 일주일이나 먹었는데 속쓰림은
커녕 변비증상이 없으니까 믿음직 하더라고요
조금만 문제가 있으면 바로 중단하고 말았을 텐데
먹기 전보다 속이 편하다싶어서 신기함을
무한대로 느끼고 있네요.

철분은 임산부뿐만 아니라 철분이 부족하기
쉬운 가임기 여성, 신체 성장이 일어나는
어린이와 청소년도 꼬박꼬박 먹어줘야해요.
우구도 부족하면 안되는 필수적인 성분이며
혈액이 부족하다는건 다른 문제를 불러오는
문제가 될 수 있으니 잘 챙겨야 해요


최근들어  다이어트나 식생활의 문제로 
철분섭취가 부족한 분들이 많으신데요
저도 이걸 먹으면서 약하게 생긴 
빈혈증상을 개선해보려고 하고 있어요 
철분제 복용법 따라서 아침에 눈뜨자마자
매일 매일 챙겨 먹어요

아무래도 성분이 안좋았다면 공복에 먹을
엄두가 안났을거에요. 
이러다가 속이 불편해지고 아이에게 문제가 생길 
위럼이 있디고 생각이 들었기 때문인데요
하지만 이건 이미 원료가 유기농이고 
성분도 안전하다는걸 확인했으니
안심하고 먹을 수 있었어요

우선은 철분제와 관련해서 안심할수있는
요소들이 생각보다 많다보니 
아런것들을 다 어떻게 먹어도 괜찮겠지
하는 문득 걱정 부터 들기 시작하더라고요
빈속이라도  물을 충분히 마셔주는게
가장 좋다는 점을 따져보면서
섭취를 진행하고 있어요
일주일 내내 빈속에 먹었으나
앞서 말한대로 속이 편하네요.

철분을 잘못 고르면 목넘김이 어렵거나
냄새가 나서 먹기 역한 부분이 있다고 해요.
이래서 코를 막고서 먹는 사람도 있고,
냄새 나는 제품을 잘 먹는 철분제 복용법
찾아서 섭취하시는 분들도 많으신데 
그러는 반면에 이제품은 철분의 
특유의 비릿한 냄새가 나지 않는답니다.

저도 예민한편이다 보니까 이런 냄새가
난다면 포기하고 말았을거에요
근데 이건 냄새가 안나고 크기도 작아서 
목에 부드럽게 넘어 간다는 점이 아주 좋았어요 
누구라도 호불호없이 섭취할수 있다는 
점이 마음에 들었어요

이정도면 철분제 복용법부터 어떤 내용을
따져서 골라야하는지까지 자세히
알려드려 보았는데요 이런 작은 점부터
치근차근히 따져보고 구입했을때 완벽한
결과를 가져올수가 있으니 오늘 내용
잊지 말고 참고해봤으면 좋겠어요.

알려져있는 것에 의하면 철분은 
임신 중기부터 섭취를 진행하셔야 한다고 해요.
저도 이런걸 참고해서 먹을려고 했으나
빈혈이 생기다보니 일찍 부터 먹고 있어요.
혹시라도 건강검진에서 수치 확인을
했는데 철분수치가 낮게 나왔거나
임신초기부터 빈혈증세가 있는 사람이라면
참고해서 미리미리 먹어봐야해요.

괜히 임신중기까지 기다리다가 
건강이 나빠질수도 있으니
빠르게 섭취해보길 추천하고 싶네요.

 

 

철분제 임산부 : 포뉴